{"id":1610,"date":"2022-02-14T15:00:51","date_gmt":"2022-02-14T14:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.essenciales.com\/blog\/?p=1610"},"modified":"2022-02-22T17:01:12","modified_gmt":"2022-02-22T16:01:12","slug":"aliviar-los-dolores-menstruales-con-aromaterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.essenciales.com\/blog\/aliviar-los-dolores-menstruales-con-aromaterapia\/","title":{"rendered":"Aliviar los dolores menstruales con aromaterapia"},"content":{"rendered":"

\u00bfHartas de los dolores premenstruales y el malestar durante la menstruaci\u00f3n? Descubre como aliviar los dolores menstruales con aromaterapia.<\/strong><\/h2>\n

Bienvenidos de nuevo al blog de Essenciales, hoy traemos un tema tab\u00fa<\/strong>: la menstruaci\u00f3n<\/strong>. Aquellos que no consideren tab\u00fa este tema, est\u00e1 un poco perdido en la sociedad, las personas menstruantes siempre hemos tenido que escondernos.<\/p>\n

Un ejemplo muy claro es en el instituto: cuando notas como est\u00e1s manchando o vas a manchar y tienes que pedir delante de la clase entera ir al ba\u00f1o, y tener que sacar una compresa o tamp\u00f3n de la mochila, casi como si fuera droga, escondi\u00e9ndolo para que nadie lo vea, puesto que es motivo de risas y burlas; puede que esto os parezca una tonter\u00eda, pero, \u00bfacaso se ve por las oficinas o trabajos a la gente con la compresa en la mano para ir al ba\u00f1o? NO, el tema se sigue \u201cescondiendo\u201d aunque seamos adultos y sea una cosa completamente natural<\/strong>.<\/p>\n

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A parte de tener que \u201cescondernos<\/strong>\u201d en algunas situaciones como cambiarnos la compresa o cuando nos manchamos, tenemos que sufrir en silencio los dolores y el malestar<\/strong> causados por la menstruaci\u00f3n. Es un verdadero fastidio el que, si una persona menstruante muestra alg\u00fan signo de enfado o cambio de opini\u00f3n<\/strong>, etc, se achaque a que tiene la regla<\/strong> y por eso se le va la cabeza<\/strong>; me encantar\u00eda ver a esa gente sintiendo dolor de cabeza, calambres, cambios de temperatura y\/o pinchazos en sus partes<\/strong> durante su d\u00eda a d\u00eda mientras estudia o trabaja y que encima haya alg\u00fan iluminado que se burle del tema<\/strong>.<\/p>\n

Basta de esconder, criminalizar o mofarse<\/strong> de la menstruaci\u00f3n<\/strong>, basta de decir que da asco<\/strong>, que es desagradable<\/strong> tener que verlo. La menstruaci\u00f3n es parte de nosotros<\/strong>, es como cualquier parte de nuestro cuerpo<\/strong>, es un estado natural<\/strong> y debemos respetarlo<\/strong>.<\/p>\n

Tras este discurso en defensa de la menstruaci\u00f3n vamos a centrarnos en el tema que hoy nos trae aqu\u00ed: el dolor menstrual<\/strong>. Conoce los aceites esenciales que te pueden ayudar a pasar los dolores menstruales y premenstruales a trav\u00e9s de la aromaterapia<\/strong>.<\/p>\n

Salvia Sclerea<\/a>:<\/strong><\/p>\n

La salvia puede ayudar a promover la calma y la relajaci\u00f3n<\/strong>. Se puede usar como un analg\u00e9sico natural<\/strong> e incluso aliviar los problemas estomacales<\/strong>. Tambi\u00e9n tiene beneficios para el sue\u00f1o y la ansiedad<\/strong>.<\/p>\n

Ylang ylang<\/a>:<\/strong><\/p>\n

Si est\u00e1s estresada durante tu per\u00edodo, esta es para ti. El aceite de ylang-ylang alivia el cerebro y el sistema nervioso central<\/strong>, lo que facilita el manejo del estr\u00e9s y la ansiedad y la depresi\u00f3n<\/strong> inducidas por la menstruaci\u00f3n. Este aceite esencial es muy relajante por lo que despu\u00e9s de un largo d\u00eda es ideal usarlo en difusi\u00f3n antes de acostarnos, para relajar el cuerpo y la mente y as\u00ed descansar mejor<\/strong>.<\/p>\n

Rosa<\/strong><\/a>:<\/p>\n

No es solo una flor. Los aceites esenciales de rosa no solo promueven un mejor sue\u00f1o y una disminuci\u00f3n de los niveles de ansiedad<\/strong>, sino que tambi\u00e9n pueden aliviar los c\u00f3licos menstruales<\/strong>. Reduce la inflamaci\u00f3n y ayuda a aliviar los calambres<\/strong>. Es mejor usarlo diluy\u00e9ndolo si lo aplicamos en el \u00e1rea abdominal. Puedes usar aceite de coco para diluirlo o usarlo directamente en difusi\u00f3n.<\/p>\n

Lavanda<\/a>:<\/strong><\/p>\n

La lavanda puede ayudar con el sue\u00f1o, la ansiedad e incluso el acn\u00e9 y las irritaciones de la piel<\/strong>, por lo que su uso para los dolores menstruales<\/strong> es otra ventaja. Es un relajante muscular<\/strong> natural, que ayuda a liberar la tensi\u00f3n asociada con los calambres<\/strong>. Puedes aplicarlo t\u00f3picamente en el \u00e1rea abdominal, agregar unas gotas a un ba\u00f1o tibio mezclado con unas sales de Epsom o usarlo en difusi\u00f3n.<\/p>\n

Mejorana dulce<\/a>:<\/strong><\/p>\n

La mejorana dulce es uno de los aceites m\u00e1s sedantes, calmantes y reconfortantes<\/strong>; en especial para las personas mayores. Por su efecto calmante sobre el sistema central<\/strong>, es especialmente id\u00f3neo para combatir el insomnio y tratar los problemas de estr\u00e9s y ansiedad<\/strong>. Ayuda a aliviar los dolores de cabeza, las jaquecas y hasta las migra\u00f1as<\/strong> provocadas por el s\u00edndrome menstrual y premenstrual.<\/p>\n

Manzanilla romana<\/a>:<\/strong><\/p>\n

Este aceite esencial se ha utilizado desde la antig\u00fcedad para el tratamiento del dolor<\/strong>. Debido a sus propiedades antiinflamatorias<\/strong>, la manzanilla es bastante efectiva cuando se sufre de dolor menstrual<\/strong>. Agrega unas gotas de este aceite esencial en un ba\u00f1o con sales de Epson, esta es una forma del antiguo Egipto para tratar los calambres<\/strong> o a\u00f1ade unas gotas a tu difusor.<\/p>\n

Nuestra compa\u00f1era y experta en aromaterapia Yolanda Rico<\/strong><\/a> ha elaborado estas maravillosas sinergias para usar en difusi\u00f3n<\/strong>:<\/p>\n