{"id":1998,"date":"2023-05-21T13:00:40","date_gmt":"2023-05-21T11:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.essenciales.com\/blog\/?p=1998"},"modified":"2023-05-06T20:31:47","modified_gmt":"2023-05-06T18:31:47","slug":"aceites-esenciales-en-la-meditacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.essenciales.com\/blog\/aceites-esenciales-en-la-meditacion\/","title":{"rendered":"Aceites esenciales en la meditaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Conecta cuerpo, mente y alma usando estos aceites esenciales en la meditaci\u00f3n.<\/strong><\/h2>\n<p>Bienvenidos de nuevo al blog de Essenciales, donde encontrar\u00e1s la respuesta a todas tus dudas sobre aceites esenciales y vegetales.<\/p>\n<p>En el art\u00edculo de hoy vamos a tratar un tema que nos hab\u00e9is preguntado mucho por Instagram: el uso de aceites esenciales en la meditaci\u00f3n. Vamos a hablar un poco sobre la meditaci\u00f3n y sus beneficios, aconsejaros algunos aceites esenciales para usar cuando practiques meditaci\u00f3n y por \u00faltimo una receta muy especial que no te puedes perder.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 es la meditaci\u00f3n?<\/h3>\n<p>El yoga, la meditaci\u00f3n y la atenci\u00f3n plena se han convertido en la clave para experimentar una vida m\u00e1s plena. Las investigaciones apoyan esta teor\u00eda puesto que son muchos los beneficios constatados de estas pr\u00e1cticas.<\/p>\n<p>La meditaci\u00f3n consiste en concentrar nuestra mente de manera que estemos plenamente en el aqu\u00ed y el ahora, es el arte de observar sin tener la necesidad de intervenir. Ser conscientes de nuestra condici\u00f3n y lo que nos rodea.<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo practicar meditaci\u00f3n?<\/h3>\n<p>Para empezar, t\u00f3mate un descanso, busca un lugar en el que te sientas c\u00f3modo y si\u00e9ntate. Encuentra una postura en la que est\u00e9s c\u00f3modo y con la espalda apoyada si as\u00ed te es m\u00e1s sencillo.<\/p>\n<p>Una vez est\u00e9s c\u00f3modo, con tu espalda recta pero reposada, cierra los ojos y respira profundamente, c\u00e9ntrate en tu respiraci\u00f3n, en como sube y baja tu pecho o en c\u00f3mo se llenan tus pulmones. No pienses en nada m\u00e1s, intenta dejar la mente en blanco y concentra tu mente en tu cuerpo: tus sensaciones, sentimientos, en c\u00f3mo te encuentras t\u00fa en ese momento.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>De esta manera conectamos nuestro cuerpo tanto f\u00edsica como espiritualmente y nos har\u00e1 estar m\u00e1s centrados y ser m\u00e1s conscientes de nosotros mismos y por tanto de lo que nos rodea. Es como el amor, una vez que t\u00fa te quieres y cuidas lo dem\u00e1s va fluyendo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Empieza haci\u00e9ndolo 10 minutos al d\u00eda, a la hora que prefieras o que mejor te venga, poco a poco ve aumentando el tiempo o la frecuencia y puliendo la t\u00e9cnica con un profesional para que la aproveches plenamente. Puede parecer simple, pero silenciar la mente es una habilidad: cuanto m\u00e1s medites, m\u00e1s h\u00e1bil te volver\u00e1s para calmar tu mente y simplemente disfrutar el momento presente.<\/p>\n<h3>Hay diferentes tipos de meditaci\u00f3n y distintas t\u00e9cnicas, por lo que te invitamos a que encuentres la tuya ideal.<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Beneficios de la meditaci\u00f3n:<\/h3>\n<ul>\n<li>Tener una nueva perspectiva de las situaciones estresantes.<\/li>\n<li>Adquirir habilidades para controlar el estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Aumentar la autoconciencia.<\/li>\n<li>Enfocarse en el presente.<\/li>\n<li>Reducir las emociones negativas.<\/li>\n<li>Aumentar la imaginaci\u00f3n y la creatividad.<\/li>\n<li>Aumentar la paciencia y la tolerancia.<\/li>\n<li>Bajar la frecuencia card\u00edaca.<\/li>\n<li>Bajar la presi\u00f3n arterial en reposo.<\/li>\n<li>Mejorar la calidad del sue\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Los mejores aceites esenciales para usar mientras meditas son:<\/h3>\n<h4>Aceite esencial de Lavanda (<em>Lavandula angustifolia<\/em>)<\/h4>\n<p>Ampliamente defendida por los herbolarios como uno de los aceites esenciales m\u00e1s terap\u00e9uticos, la lavanda siempre ha sido una fragancia para los\u00a0 que sufren de cansancio o agotamiento. El aceite de lavanda es un excelente aceite para comenzar si eres nuevo en la meditaci\u00f3n. Con notas dulces y florales, la lavanda es un aceite esencial vers\u00e1til que se puede disfrutar solo o mezclado en tu difusor, o aplicado en la piel con un aceite portador.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.essenciales.com\/aceites-esenciales-puros\/aceite-esencial-lavanda.html#\/2-tamano-10_ml\">Comprar aceite esencial de Lavanda<\/a><\/p>\n<h4>Aceite esencial de Ylang Ylang (<em>Cananga Odorata<\/em>)<\/h4>\n<p>Este aceite esencial tiene un aroma ex\u00f3tico que har\u00e1 que tanto tu mente como tus sentidos despierten. Durante mucho tiempo se ha cre\u00eddo que el ylang ylang es un remedio natural que atrae a aquellos que necesitan un impulso. Se trata de un aceite esencial excelente para la relajaci\u00f3n, especialmente \u00fatil para \u00e9pocas de estr\u00e9s y tensi\u00f3n. En Indonesia, Ylang Ylang\u00a0 significa la \u201cflor de flores\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.essenciales.com\/aceites-esenciales-puros\/aceite-esencial-ylang-ylang.html#\/2-tamano-10_ml\">Comprar aceite esencial de Ylang Ylang<\/a><\/p>\n<h4>Aceite esencial de naranja (<em>Citrus sinensis dulcis<\/em>)<\/h4>\n<p>La naranja dulce se ha utilizado ampliamente en las sesiones de aromaterapia, ya que tiende a relajar los m\u00fasculos e invocar\u00e1 sentimientos de felicidad dentro de ti. En lo que respecta a la meditaci\u00f3n, este aceite podr\u00eda ser bueno para que lo uses cuando te sientas mal o simplemente tenso por el estr\u00e9s.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.essenciales.com\/aceites-esenciales-puros\/aceite-esencial-naranja.html#\/2-tamano-10_ml\">Comprar aceite esencial de Naranja<\/a><\/p>\n<h4>Aceite esencial de vetiver (<em>Vetiveria zizanioides &#8211; Chrysopogon zizanioides<\/em>)<\/h4>\n<p>El aceite esencial de vetiver reduce la ansiedad y ayuda a combatir la sensaci\u00f3n de agotamiento y fatiga. Es un gran aceite para meditar durante per\u00edodos estresantes, ya que su dulce aroma tiende a tener un efecto de conexi\u00f3n con la tierra que te ayudar\u00e1 a desconectar.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.essenciales.com\/aceites-esenciales-puros\/aceite-esencial-vetiver.html#\/2-tamano-10_ml\">Comprar aceite esencial de Vetiver<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Aceite esencial de Incienso (<em>Boswellia carterii<\/em>)<\/h4>\n<p>El incienso tiene poderosos beneficios medicinales y espirituales. Este aceite agregar\u00e1 una sensaci\u00f3n limpia y fresca a tu espacio de meditaci\u00f3n. Este aroma amaderado tiene matices especiados e invocar\u00e1 fantas\u00edas de climas c\u00e1lidos y extranjeros mientras te olvidas del mundo.\u00a0 Utilizado en m\u00faltiples culturas con fines espirituales y religiosos, es de gran ayuda para la meditaci\u00f3n, para la uni\u00f3n del cuerpo y la mente, para el equilibrio emocional, as\u00ed como para combatir la depresi\u00f3n y la ansiedad.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.essenciales.com\/aceites-esenciales-puros\/aceite-esencial-incienso.html#\/2-tamano-10_ml\">Comprar aceite esencial de Incienso<\/a><\/p>\n<h4>Aceite esencial de pachuli (<em>Pogostemon cablin<\/em>)<\/h4>\n<p>El aceite de pachuli tiene un aroma dulce, especiado y almizclado. El aceite tiene un aroma calmante que equilibra y pone a tierra tu psique, es perfecto para cuando el d\u00eda parece realmente ajetreado o si sientes que est\u00e1s perdiendo el control.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.essenciales.com\/aceites-esenciales-puros\/aceite-esencial-pachuli.html#\/2-tamano-10_ml\">Comprar aceite esencial de Pachuli<\/a><\/p>\n<h4>Aceite esencial de S\u00e1ndalo (<em>Santalum album &#8211; az\u00e1ndar<\/em>)<\/h4>\n<p>Este embriagador aceite esencial tiene un efecto de conexi\u00f3n con la tierra y las emociones, por lo que a menudo es usado por aquellos que desean reequilibrar su energ\u00eda. El aceite esencial de s\u00e1ndalo es popular entre quienes buscan la paz interior, gracias a su efecto calmante. El s\u00e1ndalo calienta cualquier espacio con su rico aroma amaderado y se ha utilizado para crear ambientes relajantes durante cientos de a\u00f1os.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.essenciales.com\/aceites-esenciales-puros\/aceite-esencial-sandalo-blanco.html#\/1-tamano-5_ml\">Comprar aceite esencial de S\u00e1ndalo<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Aceite esencial de salvia sclarea (<em>Salvia sclarea \u00b7 Salvia romana \u00b7 Escl\u00e1rea . Amaro<\/em>)<\/h4>\n<p>Este aceite esencial alivia el estr\u00e9s e infunde una maravillosa sensaci\u00f3n de bienestar general, la salvia esclarea es un aceite esencial para la meditaci\u00f3n. Ampliamente considerado como uno de los aceites esenciales m\u00e1s relajantes y equilibrantes. Contiene un toque terroso en esta fragancia afrutada y floral que la hace ideal para esos momentos de meditaci\u00f3n tranquila.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.essenciales.com\/aceites-esenciales-puros\/salvia-sclarea-o-romana-aceite-esencial.html#\/2-tamano-10_ml\">Comprar aceite esencial de Salvia sclarea<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo usar los aceites esenciales en la meditaci\u00f3n?<\/h3>\n<p>La forma m\u00e1s sencilla, r\u00e1pida y c\u00f3moda de usar los aceites esenciales mientras meditamos es en un difusor. A\u00f1ade unas gotas del aceite o aceites que m\u00e1s te gusten a tu difusor un ratito antes de meditar, esto te permitir\u00e1 disfrutar de una fragancia relajante en el ambiente que te ayudar\u00e1 a empezar la meditaci\u00f3n. Con el difusor nos aseguramos que haya un aroma agradable en la habitaci\u00f3n sin que este sea pesado o embriagador.<\/p>\n<p>Otra opci\u00f3n ser\u00eda crear una sinergia con un aceite portador y aplicarla tras las orejas, en las sienes o en las mu\u00f1ecas, esto har\u00e1 que sientas el aroma m\u00e1s cercano.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Por \u00faltimo, te dejamos una receta muy especial para ayudarte a meditar\u2026 Vamos a crear nuestra propia vela.<\/h3>\n<p>Para la vela puedes usar los aceites esenciales que m\u00e1s te gusten de los que hemos nombrado anteriormente y combinarlos o no con otros aceites; pero nosotros queremos proponeros una sinergia que nos encanta y que tiene un aroma incre\u00edble.<\/p>\n<p>Vamos a usar los siguientes aceites: ylang ylang, incienso y naranja. La combinaci\u00f3n de aroma de estos tres aceites es perfecta, c\u00edtrica y floral al mismo tiempo con un toque amaderado perfecto.<\/p>\n<p>Ingredientes y utensilios:<\/p>\n<ul>\n<li>Aceite esencial de Ylang ylang<\/li>\n<li>Aceite esencial de Naranja<\/li>\n<li>Aceite esencial de Incienso<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.essenciales.com\/otros-extractos\/cera-soja-bps.html\">Cera de Soja<\/a><\/li>\n<li>Mecha de <a href=\"https:\/\/www.essenciales.com\/velas-aromaticas\/mecha-madera-velas-pack-10-unidades.html\">madera<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.essenciales.com\/velas-aromaticas\/mecha-algodon-velas-pack-20-unidades.html\">algod\u00f3n\u00a0<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.essenciales.com\/envases-accesorios\/frasco-crema-vidrio-ambar-100-ml.html\">Tarro o recipiente<\/a><\/li>\n<li>Una olla grande<\/li>\n<li>Jarra medidora o bol<\/li>\n<li>Decoraci\u00f3n al gusto<\/li>\n<\/ul>\n<p>Primero escoge el recipiente que vas a usar para tu vela y ll\u00e9nalo dos veces de cera de soja y vi\u00e9rtelo en la jarra o bol que vayas a usar para derretir la cera al ba\u00f1o mar\u00eda. Pega la mecha al tarro que vayas a usar.<\/p>\n<p>Una vez derretida la cera la dejamos reposar unos minutos y a\u00f1adimos los aceites esenciales, dependiendo del recipiente usaremos una cantidad u otra de aceites. Pero podemos hablar que una mezcla al 2%, es decir, unos 2ml por cada 100ml de cera de soja derretida, ser\u00eda m\u00e1s que suficiente para dotar a la vela de una incre\u00edble fragancia.<\/p>\n<p>Mezclamos bien los aceites, recordad no usar nunca madera ya que es porosa y puede contaminar nuestra velita. Vertemos con cuidado en el tarrito asegur\u00e1ndonos que la mecha est\u00e9 recta y cuando est\u00e9 casi solidificada puedes a\u00f1adir la decoraci\u00f3n que m\u00e1s te guste, por ejemplo, una rodaja de naranja seca le quedar\u00e1 muy bien o alguna <a href=\"https:\/\/www.essenciales.com\/buscar?controller=search&amp;s=piedras\">piedra<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.essenciales.com\/cosmetica-natural\/petalos-rosa-secos.html\">p\u00e9talos de flor<\/a>.<\/p>\n<p>Hasta aqu\u00ed el art\u00edculo de hoy, esperamos que te animes a practicar meditaci\u00f3n, para as\u00ed conectar con tu yo interior.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>\u00a1Nos encantar\u00e1 ver el resultado de tu vela as\u00ed que no dudes en mand\u00e1rnoslo por <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/essenciales_com?_ga=2.134647154.2022613444.1681988562-143055376.1681988562&amp;_gac=1.247283318.1681988562.Cj0KCQjwteOaBhDuARIsADBqReik9-jNMBeULGzgI24BCZx81L3cgZ-2N6zXkP35xLb8V4up3S9pKioaAhdnEALw_wcB\">Instagram<\/a>!<\/strong><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>\u2665Te leo en comentarios\u2665<\/strong><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conecta cuerpo, mente y alma usando estos aceites esenciales en la meditaci\u00f3n. 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