![\"\"](\"https:\/\/essenciales.com\/blog\/wp-content\/uploads\/supera_miedo_aceites_esenciales.jpg\")
S\u00edrvete de los aceites esenciales para que no te intimiden los obst\u00e1culos<\/p><\/div>\n
- \n
- Fijarse metas:<\/strong> puede parecer m\u00e1s estresante pero en realidad no lo es. Fijarse una meta diaria, una semanal y una mensual ayuda a tener unos objetivos propios que quieres cumplir y con los que te sentir\u00e1s satisfecho al alcanzar.
\nPor ejemplo: un objetivo diario debe ser algo que al levantarte por la ma\u00f1ana quieras hacer: leer 3 cap\u00edtulos del libro que est\u00e1s leyendo.
\nSemanal: ordenar por fin toda esa ropa que tienes revuelta de haber vuelto de las vacaciones.
\nMensual: poner el trabajo al d\u00eda.<\/li>\n- Ser organizado:<\/strong> parecer\u00e1 tonter\u00eda pero tener una agenda, un calendario o un planificador semanal o mensual, ayuda mucho a tenerlo todo en orden , si tienes tu planificador semanal en la pared y vas apuntando todo lo que debes y quieres hacer esa semana, adem\u00e1s de las citas o salidas con amigos; te ayudar\u00e1 a saber c\u00f3mo va la semana y que huecos libres tienes y cu\u00e1ndo tienes alguna entrega importante. Al tenerlo todo delante, de una forma visual te ayuda a ordenar tambi\u00e9n tu cabeza y a establecer prioridades.<\/li>\n
- Hacer deporte:<\/strong> siempre se dice horas de sue\u00f1o+buena dieta+ejercicio= vida ideal; no s\u00e9 si ideal o no, pero de lo que estoy segura es de que el deporte ayuda a la salud, y mucho. No hace falta matarse en el gimnasio o hacer 14 kil\u00f3metros en bici; basta con dar un paseo de 30 minutos desconectando los datos del tel\u00e9fono y fij\u00e1ndote en lo que te rodea: la gente, las calles, el paisaje\u2026 de esta manera desconectas, por un rato lo dejas todo a un lado y disfrutas de lo que est\u00e1s haciendo, de c\u00f3mo el sol te va dando en la cara y de lo tranquilo que te sientes. Esto es como resetear el cerebro, lo ideal ser\u00eda hacerlo antes de entrar al trabajo y al terminar todas tus obligaciones del d\u00eda, porque te ayuda a cargar tus pilas emocionales y a que tu cerebro descanse.<\/li>\n<\/ul>\n
Y por \u00faltimo pero no menos importante…<\/p>\n
- \n
- Dedicar tiempo al ocio:<\/strong> S\u00ed, est\u00e1 muy bien aprovechar el tiempo y ser productivo pero no todo debe girar en torno a ello; necesitas tiempo para hacer lo que t\u00fa quieras hacer: ya sea salir a tomar algo con amigos, ver una serie o pel\u00edcula, o jugar a la wii; no importa, lo importante eres t\u00fa. Y por ello debes cuidarte, y una de las formas de hacerlo psicol\u00f3gicamente es as\u00ed y necesitas este rato para ti a diario. Organiz\u00e1ndote lo encontrar\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n
Aceites esenciales que ayudan a la memoria, concentraci\u00f3n y a combatir los miedos y el estr\u00e9s.<\/h3>\n
Remedio de aromaterapia para los miedos<\/strong><\/h4>\n
Debemos hacer una sinergia en un bote con roll-on o con cuenta gotas de:<\/p>\n
- \n
- Aceite esencial de azahar<\/a> (5 gotas)<\/li>\n
- Aceite esencial de incienso<\/a> (3 gotas)<\/li>\n
- Aceite esencial de absoluto de rosa b\u00falgara<\/a> (5 gotas) opcional.<\/li>\n
- Aceite esencial de laurel<\/a> (5 gotas)<\/li>\n
- Aceite esencial de baya de enebro<\/a> (6 gotas)<\/li>\n
- Botella topacio de 30 ml<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n
Y complementar con alg\u00fan aceite vegetal\/portador como el de coco<\/a>, aguacate<\/a>, aceite de arg\u00e1n<\/a> o jojoba<\/a>.
\nLa pod\u00e9is aplicar en mu\u00f1ecas y cuello o tambi\u00e9n usarlo en un difusor en casa.<\/p>\nAceites esenciales que mejoran la concentraci\u00f3n<\/strong><\/h4>\n
- \n
- Aceite esencial de romero cineol<\/a> – \u00datil cuando se a\u00f1ade a un difusor atomizador. Estimulante arom\u00e1tico.<\/li>\n
- Aceite esencial de lavanda<\/a> – Un equilibrador de energ\u00eda. Masajear sobre las sienes diluidas con Aceite de Almendras Dulces.<\/li>\n
- Aceite esencial de eucalipto Radiata<\/a> -Estimulante y tonificante, el aceite esencial de eucalipto ayuda a mejorar la concentraci\u00f3n.<\/li>\n
- Aceite esencial de menta piperita<\/a> – El aceite esencial de menta puede mezclarse f\u00e1cilmente con otros aceites, como la naranja. Es conocido por sus propiedades estimulantes.<\/li>\n<\/ul>\n
Sinergia para mejorar la memoria y estimular la concentraci\u00f3n:<\/h4>\n
Diluye el aceite esencial de romero cineol, el aceite esencial de lavanda, el aceite esencial de eucalipto radiata o el aceite esencial de menta piperita utilizar dos gotas de cada uno de los aceites esenciales, mezclar con un aceite vegetal ( a elegir al gusto, por ejemplo almendra).
\nUna vez hecha la mezcla: masajear la frente y la nuca.<\/p>\nSinergia para combatir la mala memoria:<\/h4>\n
![\"\"](\"https:\/\/essenciales.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Woman-Yellow-Notes-3346992-300x300.jpg\")
<\/h4>\nUtilizar en una l\u00e1mpara de aroma o difusor, ba\u00f1o o masaje de uno de estos aceites esenciales:<\/p>\n
- \n
- Aceite esencial de jengibre<\/a><\/li>\n
- Aceite esencial de baya de enebro<\/a><\/li>\n
- Aceite esencial de romero cineol<\/a><\/li>\n<\/ul>\n
Mezcla de aceites esenciales estimular la buena memoria:<\/h4>\n
Combinar los aceites esenciales puros de romero, petitgrain, enebro, jengibre, clavo y albahaca, que son conocidos por estimular la mente y la memoria.*<\/p>\n
Puedes probar esta mezcla de aceites esenciales para la memoria en spray y en difusor.<\/p>\n
Y por \u00faltimo…<\/p>\n
Dos aceites esenciales que os ayudar\u00e1n a combatir el estr\u00e9s:<\/strong><\/h4>\n
Bergamota<\/a><\/h5>\n
![\"\"](\"https:\/\/essenciales.com\/blog\/wp-content\/uploads\/stres-postvacacional-300x300.jpg\")
<\/h4>\nCon su distintivo aroma a lim\u00f3n, naranja amarga, bals\u00e1mico. Se cree que el aceite ayuda a reducir la ansiedad, permiti\u00e9ndole sentirse m\u00e1s relajado.<\/p>\n
La bergamota tambi\u00e9n es antibacteriana y tiene propiedades calmantes, antiespasm\u00f3dicas, analg\u00e9sicas y antis\u00e9pticas, lo que significa que es lo suficientemente vers\u00e1til como para ser utilizada para una serie de beneficios para la salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n
Manzanilla romana<\/a><\/h5>\n
El aceite esencial de manzanilla es muy calmante. Favorece el equilibrio del \u00abyo interior\u00bb y tambi\u00e9n puede ayudar a aliviar la ansiedad y la irritabilidad. Los estudios han demostrado que la manzanilla puede ayudar a los pacientes con depresi\u00f3n, y tambi\u00e9n puede ayudarte a dormir m\u00e1s r\u00e1pido para tener un mejor sue\u00f1o nocturno. Debido a que la manzanilla es un calmante del estr\u00e9s, tambi\u00e9n puede ayudar a aliviar la ansiedad inducida por \u00e9ste.<\/p>\n
La forma m\u00e1s calmante para usar estos aceites y que potencie la relajaci\u00f3n que andamos buscando es: o bien aplicar unas gotas en nuestro ba\u00f1o o en difusor; lo pod\u00e9is usar cuando llegu\u00e9is a casa y os ech\u00e9is en el sof\u00e1, el aroma llegar\u00e1 a vosotros y os ira calmando o tambi\u00e9n cu\u00e1ndo est\u00e9is en la cama para dormir.<\/p>\n
Y con esto y un bizcocho \u2026 \u00a1nos vemos en el siguiente post ! Mucho \u00e1nimo con esta \u201ccuesta\u201d de Septiembre , que cu\u00e1nto m\u00e1s alta mejores ser\u00e1n las vistas \ud83d\ude09<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/essenciales.com\/blog\/wp-content\/uploads\/la_superacion_Y_aceites_esenciales.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00a1Bienvenidos de nuevo al blog de Essenciales! \u00bfC\u00f3mo van esos cuerpos? \u00bfOs est\u00e1is acostumbrando a la vuelta a la rutina? Como ya comentamos en el…<\/p>\n
- Aceite esencial de baya de enebro<\/a><\/li>\n
- Aceite esencial de lavanda<\/a> – Un equilibrador de energ\u00eda. Masajear sobre las sienes diluidas con Aceite de Almendras Dulces.<\/li>\n
- Aceite esencial de incienso<\/a> (3 gotas)<\/li>\n
- Aceite esencial de azahar<\/a> (5 gotas)<\/li>\n
- Ser organizado:<\/strong> parecer\u00e1 tonter\u00eda pero tener una agenda, un calendario o un planificador semanal o mensual, ayuda mucho a tenerlo todo en orden , si tienes tu planificador semanal en la pared y vas apuntando todo lo que debes y quieres hacer esa semana, adem\u00e1s de las citas o salidas con amigos; te ayudar\u00e1 a saber c\u00f3mo va la semana y que huecos libres tienes y cu\u00e1ndo tienes alguna entrega importante. Al tenerlo todo delante, de una forma visual te ayuda a ordenar tambi\u00e9n tu cabeza y a establecer prioridades.<\/li>\n