Rosmarin ist eine Pflanze aus dem Mittelmeerraum, deren wissenschaftlicher Name rosmarinus „aromatischer Strauch“ bedeutet. Sie wird seit der Antike sowohl in der Küche als auch in der Medizin verwendet. Ätherisches Rosmarinöl war bereits im alten Ägypten für seine heilenden Eigenschaften bekannt. Später nutzten Griechen und Römer die Pflanze ebenfalls zu medizinischen Zwecken und stellten aus ihr Kränze für religiöse Rituale her. Der Strauch ist immergrün, stark aromatisch, kann bis zu 2 Meter hoch werden und hat silbrig-grüne Blätter und blassblaue Blüten.
Das ätherische Öl ist eine hellgelbe Flüssigkeit mit einem kräftigen, würzigen Duft.
Eigenschaften des ätherischen Rosmarinöls (Kampfer-Typ)
Antirheumatisch: lindert Symptome von Rheuma und Arthritis.
Schmerzlindernd: wirkt gegen Schmerzen, besonders gegen Muskelbeschwerden.
Antiseptisch und fungizid: hilft, krankheitserregende Bakterien und Pilze zu beseitigen.
Immunstimulierend: stärkt das Immunsystem.
Antikrampfartig: reduziert unwillkürliche Muskelbewegungen.
Schleimlösend und auswurffördernd: befreit die Atemwege.
Nerventonikum: stärkt das Nervensystem.
Tonikum für Herz, Muskeln und Kreislauf: fördert die Durchblutung und unterstützt das Herz.
Praktische Anwendungen des ätherischen Rosmarinöls (Kampfer-Typ)
Ätherisches Rosmarinöl vom Kampfer-Typ wird traditionell in folgenden Bereichen eingesetzt:
Bewegungsapparat: Muskelschmerzen, Arthritis, Wassereinlagerungen, Gicht, Palpitationen, Rheuma und schlechte Durchblutung.
Atemwege: hilft bei verstopften Atemwegen, Asthma, Keuchhusten und Bronchitis.
Immunsystem: Erkältungen, Grippe und Infektionen.
Nervensystem: Kopfschmerzen, Schwäche, niedriger Blutdruck, geistige Müdigkeit, Erschöpfung, stressbedingte Beschwerden.
Rezepte mit ätherischem Rosmarinöl (Kampfer-Typ)
MASSAGE
- Zur Muskelentspannung (Krämpfe und Verspannungen): 3 Tropfen Rosmarinöl (Kampfer), 3 Tropfen Wintergrün und 3 Tropfen Lavendel in 1 Esslöffel Hanföl mischen. Auf die Muskeln auftragen.
- Zur Vorbereitung vor sportlicher Aktivität: 3 Tropfen Rosmarinöl (Kampfer) und 1 Tropfen Schwarzer Pfeffer in 1 Esslöffel Mandel-, Hanf- oder Haselnussöl verdünnen und 20 Minuten vor dem Training auf die Muskeln auftragen.
- Bei Gelenkschmerzen (Arthritis oder Rheuma): 2 Tropfen Rosmarinöl (Kampfer), 2 Tropfen Ingwer, 2 Tropfen Wacholderbeeren und 1 Tropfen Schwarzer Pfeffer in 1 Esslöffel Hanf- oder Johanniskrautöl mischen und abends auf die betroffenen Gelenke auftragen.
WEITERE ANWENDUNGEN
- Fußbad gegen Gicht: 3 Tropfen Rosmarinöl (Kampfer) und 3 Tropfen Wintergrün in eine Schüssel mit heißem Wasser und 3 Esslöffeln Meersalz geben. Füße 15 Minuten baden.
Kosmetische DIY-Rezepte mit ätherischem Rosmarinöl (Kampfer-Typ)
1. Belebendes Shampoo für fettiges Haar
- 200 ml neutrales Shampoo
- 10 Tropfen Rosmarinöl (Kampfer)
- 5 Tropfen Teebaumöl
- 5 Tropfen Zitronenöl
Alle Zutaten in einer Flasche mischen und gut schütteln. 2–3 Mal pro Woche verwenden, um die Talgproduktion zu regulieren und die Kopfhaut zu stärken.
2. Tonisierende Körpercreme
- 50 g Sheabutter
- 30 ml Mandelöl
- 10 Tropfen Rosmarinöl (Kampfer)
- 5 Tropfen Ingweröl
Sheabutter im Wasserbad schmelzen, Mandelöl und ätherische Öle hinzufügen, gut mischen und abkühlen lassen. Nach dem Duschen auftragen, um die Haut zu straffen und die Durchblutung anzuregen.
3. Belebendes Körperpeeling
- 100 g feines Meersalz
- 50 g Kokosöl
- 10 Tropfen Rosmarinöl (Kampfer)
- 5 Tropfen Pfefferminzöl
Alles gut vermischen und in der Dusche auf die feuchte Haut auftragen. In kreisenden Bewegungen massieren, um die Durchblutung zu fördern und abgestorbene Hautzellen zu entfernen.
Hausmittel mit ätherischem Rosmarinöl (Kampfer-Typ)
1. Massage gegen Muskelschmerzen
- 30 ml Mandelöl
- 10 Tropfen Rosmarinöl (Kampfer)
- 5 Tropfen Eukalyptusöl
In einer dunklen Flasche mischen. Die betroffenen Bereiche (z. B. Nacken, Schultern, Beine) massieren, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu verbessern.
2. Inhalation bei Nasenverstopfung
- 1 Liter kochendes Wasser
- 5 Tropfen Rosmarinöl (Kampfer)
- 3 Tropfen Pfefferminzöl
Wasser in eine Schüssel gießen, die Öle hinzufügen und den Dampf 5–10 Minuten lang einatmen, um die Atemwege zu befreien.
3. Entspannendes Bad für die Durchblutung
- 1 Tasse Bittersalz (Epsom-Salz)
- 10 Tropfen Rosmarinöl (Kampfer)
- 5 Tropfen Zypressenöl
In die Badewanne mit warmem Wasser geben und 20 Minuten baden, um Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu fördern.
Das ätherische Rosmarinöl (Kampfer-Typ) harmoniert gut mit:
- Lavendel
- Ingwer
- Atlaszeder
- Zitroneneukalyptus
- Wintergrün
- Schwarzer Pfeffer
- Mandel
- Traubenkernöl
- Johanniskraut
- Macadamia
Empfohlene Verdünnungen für ätherisches Rosmarinöl (Kampfer-Typ)
Das Öl sollte immer verdünnt angewendet und nicht auf empfindliche Bereiche (Schleimhäute, Augen …) aufgetragen werden.
Maximale Verdünnung für Erwachsene: 2 %
Maximale Verdünnung für Kinder: 0,25 %
Nicht bei Kindern unter 12 Jahren anwenden.
VERDÜNNUNG ÄTHERISCHER ÖLE
Hinweise unserer Aromatherapie-Experten
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„Ein gutes Verständnis ätherischer Öle ermöglicht großartige Ergebnisse. Rosmarinöl (Kampfer-Typ) ist ein perfektes Beispiel, ideal für Sportler und Menschen mit Muskel- oder Gelenkschmerzen.“
Luis Rodero, Aromatherapie-Experte
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Identifizierung
Botanischer Name: Rosmarinus officinalis L., Lamiaceae
Herkunft: Spanien
Extraktionsmethode: Wasserdampfdestillation.
Verwendeter Pflanzenteil: Stängel, Blätter und Blüten.
INCI: Rosmarinus officinalis Leaf Oil
Sicherheitshinweise
- Während der Schwangerschaft vermeiden.
- Nicht bei Epilepsie anwenden.
- Bei Bluthochdruck kontraindiziert.
- Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Einige natürliche Bestandteile dieses Öls können bei empfindlichen Personen allergische Reaktionen hervorrufen. Vor der Anwendung stets einen Hauttest in der Armbeuge durchführen.
Orale Anwendung: ja (nur unter professioneller Anleitung).
Äußere Anwendung: geeignet.
Diffusion: geeignet.
Phototoxisch: nein.
Sensibilisierend: nein.
Reizend: nein.
Natürlich vorkommende Allergene in diesem ätherischen Öl:
Limonen < 5,5 %, Linalool < 1 %, Citral < 0,1 %, Geraniol < 0,05 %, Citronellol < 0,05 %, Eugenol < 0,03 %
Aufbewahrung ätherischer Öle
Kühl und lichtgeschützt aufbewahren, um Oxidation und Wirkungsverlust zu vermeiden.
Aufbewahrung ätherischer Öle
Wichtig
Die von Essenciales bereitgestellten Informationen stammen aus populären Quellen und dienen ausschließlich Bildungszwecken. Sie sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt. Die Internationale Föderation der Aromatherapeuten empfiehlt die Einnahme ätherischer Öle nur unter strenger Aufsicht eines Arztes oder qualifizierten Aromatherapeuten. Ätherische Öle sollten immer ausreichend verdünnt werden. Nicht bei Kindern anwenden, ohne die Anweisungen eines Fachmanns zu befolgen.
Medizinischen Rat niemals ignorieren.
Essenciales erteilt keine medizinischen Ratschläge und übt keine medizinische Tätigkeit aus.
