Prevención natural de resfriados y gripes: aceites esenciales, infusiones y bálsamos caseros
El frío ya está aquí y con él los temidos resfriados. Descubre cómo protegerte con sinergias de aceites esenciales, infusiones reconfortantes y bálsamos caseros para aliviar garganta y vías respiratorias.
Bienvenidos un dia mas al blog de Essenciales. Con la bajada de las temperaturas, los resfriados y gripes vuelven a aparecer. ¿Sabías que puedes prevenir y aliviar los primeros síntomas de forma natural? Los aceites esenciales y plantas medicinales son grandes aliados para reforzar tus defensas y mantener tus vías respiratorias en buen estado.
En este artículo descubrirás:
– Sinergias de aceites esenciales para difusor o aplicación tópica.
– Infusiones que fortalecen el sistema inmunitario.
– Cómo preparar un bálsamo casero para calmar la garganta y despejar la nariz.
Aceites esenciales para prevenir resfriados
Los aceites esenciales son ricos en compuestos antimicrobianos y expectorantes que ayudan a reforzar el sistema inmunitario y mantener las vías respiratorias despejadas.
Sinergia básica para el difusor
- 3 gotas de Eucalipto Radiata (antiviral y expectorante)
- 2 gotas de Niaulí (potente antiinfeccioso y estimulante inmunitario)
- 2 gotas de Limón (purificante y energizante)
Cómo usarlo: Difunde esta mezcla durante 15-20 minutos en tu salón o dormitorio para purificar el aire y prevenir contagios.
Aceite esencial de Tomillo (quimiotipo linalol)
Un imprescindible por sus propiedades antimicrobianas suaves y seguras para toda la familia. Puedes añadirlo en sinergias para reforzar el sistema inmune.
Infusión para reforzar defensas y aliviar garganta
Nada como una taza caliente para reconfortar el cuerpo y aportar beneficios medicinales.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de tomillo seco
- ½ cucharadita de jengibre fresco rallado
- Zumo de medio limón
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Preparación:
- Hierve agua y añade el tomillo y el jengibre.
- Deja reposar 8 minutos, cuela y añade el limón y la miel.
Beneficio: El tomillo es antibacteriano, el jengibre antiinflamatorio y el limón aporta vitamina C.
Bálsamo casero para garganta y vías respiratorias
Ideal para masajear el pecho y la zona del cuello cuando sientes congestión o molestias.
Ingredientes:
- 30 g de manteca de karité
- 20 ml de aceite de coco
- 10 gotas de aceite esencial de eucalipto radiata
- 5 gotas de niaulí
- 3 gotas de lavanda
Preparación:
- Funde la manteca y el aceite de coco al baño maría.
- Añade los aceites esenciales y mezcla bien.
- Deja enfriar en un tarro opaco.
Modo de uso: Aplica una pequeña cantidad sobre pecho y garganta antes de dormir para respirar mejor.
✅ Consejos para reforzar tu salud en otoño
- Ventila bien tu casa y purifica el aire con aceites esenciales.
- Hidrátate con infusiones y agua templada.
- Prioriza el descanso y cuida tu alimentación.
Bienestar natural para toda la familia
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