Óleo Essencial de Menta Arvensis

🌿 Óleo Essencial Natural de Menta Arvensis (Hortelã-dos-campos / Menta Japonesa) – Mentha arvensis

A Menta arvensis, também conhecida por hortelã-dos-campos ou menta japonesa, apresenta um aroma mais doce e suave do que a hortelã-pimenta (Mentha piperita). As suas propriedades refrescantes fazem dela uma aliada de eleição para a vitalidade, o conforto digestivo e o bem-estar respiratório.

📖 Dados Botânicos

Erva perene da família Lamiaceae, pode atingir até 90 cm de altura, com caules quadrangulares e ramificados e folhas lanceoladas com margem serrada. O óleo essencial é valorizado pelo seu elevado teor de mentol, bem como por compostos ativos como acetato de mentilo, limoneno, cânfeno, cariofileno e mentona.

✨ Propriedades Principais

• 💆 Anestésico & anti-inflamatório: Alivia a dor e reduz a inflamação.
• 🛡️ Antimicrobiano: Ajuda a combater microrganismos indesejados.
• 🦵 Refrescante & tónico circulatório: Melhora a circulação e alivia a sensação de pernas cansadas.
• 🌬️ Descongestionante & expetorante: Liberta as vias respiratórias e facilita a respiração.
• ⚡ Tónico nervoso, hepático & cutâneo: Promove o tónus e a vitalidade geral.
• 🍽️ Digestivo: Favorece digestões confortáveis e reduz o enfartamento.

🌱 Usos Tradicionais & Práticos

• ✨ Pele: prurido, eczemas, erupções.
• 🌬️ Respiratório: congestão nasal, constipações, brônquios carregados.
• 🧘 Sistema nervoso: stress, agitação, fadiga mental; melhora a concentração.
• 🍵 Sistema digestivo: digestões difíceis, fluxo biliar lento.

🛠️ Receitas DIY com Óleo Essencial de Menta Arvensis

💆 Aplicação tópica

• Dor de cabeça: aplicar 1–2 gotas nas têmporas e na nuca.
• Digestões pesadas: misturar 3–4 gotas de Menta Arvensis + 3 gotas de Manjericão em 1 colher de chá de óleo de Amêndoas Doces e massajar o abdómen antes/depois das refeições.

🌿 Em difusão

• Casa fresca & limpa: 4–5 gotas de Menta Arvensis + 4–5 gotas de Limão no difusor.
• Foco & clareza mental: 4–5 gotas de Menta Arvensis + Laranja-doce durante estudo ou trabalho.

🤝 Combina Bem Com

Lavanda, Gengibre, Funcho-doce, Anis-estrelado, Manjericão, Benjoim, Limão, Eucalipto Radiata, Camomila Romana, e óleos vegetais de Amêndoas, Coco, Cânhamo e Azeitona.

🧪 Diluições Recomendadas

É um dos poucos óleos que pode ser usado pontualmente puro (aplicação localizada), nunca em mucosas ou olhos. Para uso geral, diluir sempre:

•  Adultos: até 2%
•  Crianças (≥ 6 anos): até 0,25%

❌ Evitar em crianças menores de 5 anos.

🧑‍⚕️ Nota do Aromaterapeuta

“O óleo essencial de Menta arvensis tem um aroma intenso mas agradável e um leque terapêutico muito interessante. Brilha em fórmulas digestivas, circulatórias e purificantes, e funciona como tónico suave para manter frescura, vitalidade e concentração.”
– Luís Rodero, Aromaterapeuta

🔍 Identificação

• Nome botânico: Mentha arvensis L., Lamiaceae
• Origem: Espanha
• Método de extração: Destilação a vapor (sem solventes; sem refinação)
• Parte utilizada: Folhas
• INCI: Mentha Arvensis Herb Oil

⚠️ Segurança

• 🚫 Evitar nos primeiros meses de gravidez, em idosos fragilizados e em caso de epilepsia.
• 🧴 Manter fora do alcance das crianças.
• ⚡ Pode causar reação alérgica em pele sensível – realizar sempre teste de tolerância.
• 💊 Uso oral: apenas com acompanhamento profissional.
• 💆 Uso tópico: seguro quando diluído.
• 🌬️ Difusor: apto.
• ☀️ Não fototóxico, não sensibilizante, não irritante (quando corretamente diluído).

Alergénios naturais presentes:

• Linalol
• Limoneno
• Eugenol

ℹ️ Os óleos essenciais são substâncias altamente concentradas. Consulta o nosso guia de Diluições de Óleos Essenciais para uma utilização segura.

📦 Conservação

Guardar em frasco de vidro escuro, bem fechado, ao abrigo da luz, calor e humidade para evitar a oxidação. Para mais detalhes, lê o nosso guia: Como Conservar Óleos Essenciais.

📌 Aviso Importante

A informação fornecida por Essenciales tem carácter educativo e não substitui aconselhamento médico. A Federação Internacional de Aromaterapeutas não recomenda a ingestão de óleos essenciais salvo sob supervisão de um profissional de saúde qualificado. Se estiver grávida, for epilético(a), tiver insuficiência hepática ou outra condição de saúde, utilize apenas com indicação profissional. Não utilize óleos essenciais em crianças sem orientação especializada.