Huile Essentielle de Lavande

Vidéo : Propriétés et usages de l’huile essentielle de Lavande

Propriétés de l’huile essentielle de Lavande

Décontracturant musculaire : l’huile essentielle de lavande est l’une des plus efficaces pour réduire et apaiser les contractures et les crampes musculaires, ainsi que pour détendre les muscles après l’effort.

Anti-inflammatoire : les composants de la lavande aident à réduire l’inflammation lorsqu’ils sont appliqués localement sur la zone concernée.

Antiseptique général et respiratoire : la lavande possède la capacité d’éliminer un grand nombre de bactéries et de virus, tout en aidant à prévenir les infections sur les plaies ou coupures.

Régénérante et cicatrisante : la lavande est idéale pour traiter les problèmes de peau tels que l’acné, la dermatite, l’eczéma ou les éruptions cutanées. Ses actifs nettoient et purifient la surface de la peau en empêchant la prolifération bactérienne. Elle favorise également la cicatrisation en cas de brûlures, ce qui en fait l’une des meilleures huiles pour la régénération des tissus.

Anxiolytique, antidépressive et sédative : utilisée par voie topique ou en diffusion, la lavande aide en cas d’anxiété, d’irritabilité ou de dépression, et favorise un sommeil réparateur.

Renforce l’estime de soi : au-delà de ses propriétés physiques, la lavande aide à renforcer la confiance en soi et à traverser plus sereinement les périodes difficiles.

Usages pratiques et applications de l’huile essentielle de Lavande

L’huile essentielle de lavande est traditionnellement utilisée pour :

Problèmes cutanés : plaies, coupures, eczéma, psoriasis, démangeaisons, cicatrices, acné...

Système nerveux : insomnie, états dépressifs, angoisse, stress, nervosité…

Système musculo-squelettique : crampes, contractures et spasmes musculaires…

Recettes avec l’huile essentielle de Lavande

EN MASSAGE

• Pour détendre et décontracter la musculature : mélanger 3-4 gouttes d’huile essentielle de Lavande avec 3-4 gouttes d’Ylang-Ylang et 2 gouttes de Camomille Romaine dans une cuillère à café d’huile de chanvre. Appliquer sur les zones musculaires tendues.
• Pour apaiser l’anxiété et les tensions gastriques : appliquer 3-4 gouttes de Lavande avec 2-3 gouttes de Menthe Poivrée et de Marjolaine douce sur le plexus solaire, la nuque et les tempes.

EN DIFFUSION

• Pour calmer et relaxer pendant la journée : ajouter 4-5 gouttes dans un diffuseur avec des huiles essentielles de Citron, Laurier et Encens.
• Pour favoriser le sommeil : ajouter 4-5 gouttes dans un diffuseur avec Ylang-Ylang et Mandarine.
• Pour rafraîchir et apaiser le système nerveux : ajouter 4-5 gouttes dans un diffuseur avec Menthe des champs et Eucalyptus Globulus.

EN COSMÉTIQUE

• Comme régénératrice et parfum naturel : ajouter à vos préparations cosmétiques (crème, gel, lait corporel...) à hauteur de 2% (par exemple, 2 ml de Lavande pour 100 ml de crème corporelle).
• Comme tonique régénérant et relaxant : mélanger 10 gouttes de Lavande avec 100 ml d’hydrolat de Rose ou de Camomille. Utiliser en spray sur tout le corps après la douche.

1. Spray Relaxant pour le Sommeil

Ingrédients :

• 50 ml d’eau distillée
• 10 gouttes d’huile essentielle de lavande
• 5 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine
• 1 cuillère à café d’alcool (facultatif, pour mieux mélanger)

Instructions :

1. Mélanger l’eau distillée et l’alcool dans un flacon pulvérisateur.
2. Ajouter les huiles essentielles.
3. Agiter avant chaque utilisation.
4. Vaporiser légèrement sur les oreillers et les draps avant le coucher.

2. Baume Apaisant pour la Peau

Ingrédients :

• 30 ml d’huile de coco
• 15 gouttes d’huile essentielle de lavande
• 5 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé
• 1 cuillère à café de cire d’abeille

Instructions :

1. Faire fondre l’huile de coco et la cire d’abeille au bain-marie.
2. Retirer du feu et laisser tiédir légèrement.
3. Ajouter les huiles essentielles et bien mélanger.
4. Verser dans un petit pot et laisser refroidir complètement.
5. Appliquer une petite quantité sur la peau sèche ou irritée.

3. Gommage Corporel Relaxant

Ingrédients :

• 1 tasse de sel marin
• ½ tasse d’huile d’amande douce
• 10 gouttes d’huile essentielle de lavande
• 5 gouttes d’huile essentielle de menthe

Instructions :

1. Mélanger le sel et l’huile d’amande dans un bol.
2. Ajouter les huiles essentielles et bien mélanger.
3. Conserver dans un pot hermétique.
4. Utiliser sous la douche, en massant doucement sur la peau humide puis rincer abondamment.

4. Mélange Diffuseur Anti-Stress

Ingrédients :

• Diffuseur d’huiles essentielles
• Eau selon les instructions de l’appareil
• 8 gouttes de lavande
• 4 gouttes d’Ylang-Ylang
• 4 gouttes de bergamote

Instructions :

1. Remplir le diffuseur d’eau selon les indications du fabricant.
2. Ajouter les huiles essentielles.
3. Mettre en marche le diffuseur et profiter du parfum relaxant.

L’huile essentielle de Lavande se marie bien avec :

• Cèdre de l’Atlas
• Copaïba
• Nigelle
• Ylang Ylang
• Camomille Romaine
• Chanvre

Dilutions recommandées pour l’huile essentielle de Lavande

L’huile essentielle de lavande fait partie des rares huiles pouvant être utilisée pure, toujours localement et en évitant les zones sensibles (muqueuses, yeux...) pour les petites piqûres, brûlures ou douleurs musculaires.

Dilution maximale recommandée pour usage topique chez l’adulte : 10%
Dilution maximale recommandée pour usage topique chez l’enfant : 3% (plus de 6 ans)

Les huiles essentielles sont des substances très concentrées et doivent être diluées dans la plupart des usages. Consultez notre tableau de dilution pour un emploi correct :

DILUTIONS DES HUILES ESSENTIELLES

Notes de nos experts en aromathérapie

Identification

Nom botanique : Lavandula angustifolia, Labiatae

Origine : Espagne

Méthode d’extraction : Distillation à la vapeur d’eau.

Partie distillée : Tiges, feuilles et fleurs.

INCI : Lavandula Angustifolia Oil

Sécurité

Ne pas utiliser pendant les 3 premiers mois de grossesse.

Tenir hors de portée des enfants.

Certains composants naturels de cette huile peuvent provoquer des allergies chez les personnes sensibles. Toujours effectuer un test cutané dans le pli du coude avant utilisation.

Usage topique : adapté en dilution.

Diffuseur : adapté

Phototoxicité : non

Sensibilisant : non

Irritant : non

Allergènes naturellement présents dans cette huile :

Limonène <0.8% Linalol <43% Géraniol <0.8% Coumarine <0.2%

Consultez toujours les précautions générales d’utilisation des huiles essentielles :

Sécurité et huiles essentielles

Conservation des huiles essentielles

Il est essentiel de bien conserver les huiles essentielles afin d’éviter toute oxydation ou contamination. Nous recommandons la lecture de ce guide :

Conservation des huiles essentielles

Important

Les informations fournies par Essenciales sont à but éducatif et ne visent pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. La Fédération Internationale d’Aromathérapie ne recommande pas l’ingestion d’huiles essentielles sans la supervision d’un médecin ou d’un aromathérapeute qualifié. Toujours bien diluer les huiles essentielles avant usage. En cas de grossesse, d’épilepsie, d’insuffisance hépatique ou de problème de santé, consulter un professionnel. Ne jamais utiliser d’huiles essentielles chez les enfants sans avis d’un spécialiste.

Ne jamais ignorer un avis médical professionnel.
Essenciales ne fournit pas de conseils médicaux et n’exerce pas la médecine.