Huile Essentielle de Menthe Poivrée

Vidéo : Propriétés et utilisations de l’huile essentielle de menthe poivrée

Propriétés de l’Huile Essentielle de Menthe Poivrée

Anesthésiante et antalgique : l’huile essentielle de menthe poivrée est l’une des plus efficaces pour soulager les douleurs et les inconforts localisés.

Tonique et stimulante digestive : elle aide à apaiser et à accélérer la digestion. Anticatarrhale, expectorante et mucolytique : la menthe poivrée aide à dégager le système respiratoire.

Rafraîchissante : la menthe poivrée est idéale pour rafraîchir lors des journées chaudes, après un effort musculaire ou une exposition prolongée au soleil.

Stimulante générale : elle aide à maintenir un haut niveau de performance mentale, physique et énergétique dans toutes les activités.

Usages pratiques et applications de l’huile essentielle de menthe poivrée

L’huile essentielle de menthe est traditionnellement utilisée pour aider dans les situations suivantes :

Problèmes cutanés : herpès, eczéma, démangeaisons.
Système nerveux : manque de concentration, névralgies, maux de tête, vertiges, mal des transports...
Système musculo-squelettique : arthrite, rhumatismes, tendinites…
Système digestif : flatulences, vomissements, nausées, dyspepsies, indigestions, insuffisance hépatopancréatique.
Système respiratoire : rhinites, sinusites, otites.
Système urinaire : inconforts urinaires.
Système circulatoire : varices, jambes lourdes.

Recettes avec l’huile essentielle de menthe poivrée

EN MASSAGE

• Pour détendre les muscles après un effort physique et soulager les jambes fatiguées : utilisez un mélange de 3 à 4 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée avec 3 à 4 gouttes d’huile essentielle de romarin à camphre, diluées dans une cuillère à café d’huile de nigelle ou de chanvre. Massez les zones concernées.
• Pour faciliter la digestion : appliquez 3 à 4 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée avec 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de fenouil sur l’abdomen.
• Pour soulager les maux de tête : appliquez 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée diluée dans quelques gouttes d’huile végétale sur les tempes et la nuque, en évitant tout contact avec les yeux.

EN DIFFUSION

• Pour clarifier l’esprit : ajoutez 4 à 5 gouttes dans un diffuseur avec des huiles essentielles de citron et de romarin.
• Pour rafraîchir et calmer le système nerveux : ajoutez 4 à 5 gouttes dans un diffuseur avec de l’huile essentielle de lavande.
• Pour travailler dans la sérénité : combinez 4 gouttes de menthe avec 4 à 6 gouttes d’huile essentielle d’orange douce.

EN COSMÉTIQUE

• Comme gommage corporel : mélangez 10 cuillères à soupe de gros sel avec 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée, 6 cuillères à soupe d’huile d’amande douce et 5 gouttes d’huile essentielle de citron. Appliquez sur tout le corps en massage circulaire puis rincez à l’eau.
• Shampooing mentholé rafraîchissant : ajoutez une seule goutte à une dose généreuse de votre shampooing, ou préparez un mélange à 1-2 % d’huile essentielle directement dans la bouteille (bien agiter avant utilisation).

Baume à Lèvres Rafraîchissant

Ingrédients :

• 1 cuillère à soupe de cire d’abeille
• 1 cuillère à soupe de beurre de karité
• 1 cuillère à soupe d’huile de coco
• 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée

Instructions :

1. Faites fondre la cire d’abeille, le beurre de karité et l’huile de coco au bain-marie.
2. Retirez du feu et laissez légèrement refroidir.
3. Ajoutez l’huile essentielle de menthe poivrée et mélangez bien.
4. Versez la préparation dans de petits pots et laissez refroidir complètement avant utilisation.

Bénéfices : ce baume hydrate et protège les lèvres tout en procurant une agréable sensation de fraîcheur et de soulagement immédiat.

Massage Relaxant pour les Pieds

Ingrédients :

• 2 cuillères à soupe d’huile d’amande douce
• 8 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
• 4 gouttes d’huile essentielle de lavande

Instructions :

1. Mélangez l’huile d’amande douce avec les huiles essentielles de menthe poivrée et de lavande.
2. Versez dans un petit flacon et agitez bien.

Utilisation : massez vos pieds en fin de journée pour soulager la fatigue et apporter une sensation de fraîcheur et de détente.

Bénéfices : ce massage relaxant soulage la fatigue, réduit le gonflement et laisse une sensation de confort et de légèreté.

Spray Énergisant pour la Maison

Ingrédients :

• 1 tasse d’eau distillée
• 1/4 de tasse d’hamamélis
• 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
• 5 gouttes d’huile essentielle de citron

Instructions :

1. Dans un flacon vaporisateur, mélangez l’eau distillée et l’hamamélis.
2. Ajoutez les huiles essentielles et agitez bien avant chaque utilisation.

Utilisation : vaporisez dans l’air de votre maison ou espace de travail pour créer une ambiance rafraîchissante et énergisante.

Bénéfices : ce spray aide à améliorer la concentration, à stimuler l’humeur et à garder l’atmosphère fraîche et propre.

L’huile essentielle de menthe poivrée se marie bien avec :

• Lavande
• Cyprès
• Bois de rose
• Romarin (Camphre / Cinéole)
• Ravintsara
• Cannelle
• Citron
• Orange
• Huile d’amande

Dilutions recommandées pour l’huile essentielle de menthe poivrée

L’huile essentielle doit toujours être utilisée diluée, en évitant les zones sensibles (muqueuses, yeux...)

Dilution maximale recommandée pour usage cutané chez l’adulte : 5%
Dilution maximale recommandée pour usage cutané chez l’enfant : 2% (plus de 6 ans)

Évitez strictement son utilisation chez les enfants de moins de 3 ans.

Les huiles essentielles sont des substances très concentrées et doivent être diluées dans la plupart des utilisations. Consultez notre tableau des dilutions pour un usage correct :

DILUTIONS DES HUILES ESSENTIELLES

Notes de nos experts aromathérapeutes

Identification

Nom botanique : Mentha Piperita (L.) Labiatae

Origine : Espagne

Méthode d’extraction : Distillation à la vapeur d’eau.

Partie distillée : Feuilles

INCI : Mentha Piperita Oil

Sécurité

Tenir hors de portée des enfants.

Certains composants naturels de cette huile essentielle peuvent présenter un risque d’allergie chez certaines personnes. Toujours effectuer un test de tolérance en appliquant quelques gouttes à l’intérieur du coude avant usage.

Usage oral : Oui (sous conseil professionnel).

Usage cutané : Adapté en dilution.

Diffusion : Adaptée

Phototoxicité : Non

Sensibilisant : Non

Irritant : Non

Allergènes naturellement présents dans cette huile essentielle :

Limonène < 6% Linalol < 0,5%

Nous recommandons toujours de consulter les précautions générales d’utilisation des huiles essentielles :

Sécurité et huiles essentielles

Conservation des huiles essentielles

Il est tout aussi important de savoir conserver les huiles essentielles afin d’assurer leur bon état et d’éviter qu’elles ne deviennent toxiques ou irritantes en raison de l’oxydation ou de la contamination. Nous vous recommandons de lire ce petit guide :

Conservation des huiles essentielles

Important

Les informations fournies par Essenciales proviennent de sources populaires et ont uniquement un but éducatif ; elles ne visent pas à offrir ou vendre ce produit comme diagnostic, traitement, remède ou prévention d’une maladie. La Fédération Internationale d’Aromathérapie ne recommande pas l’ingestion d’huiles essentielles sauf sous la stricte supervision d’un médecin ou d’un praticien qualifié en aromathérapie et phytothérapie clinique. Il est toujours recommandé de bien diluer les huiles essentielles. Si vous êtes enceinte, souffrez d’épilepsie, d’insuffisance hépatique ou de tout autre problème de santé, utilisez les huiles essentielles uniquement sous prescription médicale. N’utilisez jamais d’huiles essentielles chez les enfants sans connaissances appropriées ou conseils professionnels.

Ne jamais ignorer un avis médical professionnel.
Essenciales ne fournit pas de conseils médicaux et ne pratique pas la médecine.